Витамин D. Определение, функции, дефицит, показания к применению

Витамин D (кальциферолы)

Витамин D – это группа жирорастворимых химических веществ, которые синтезируются в тканях человека, животных, растений или бактерий из провитаминов, поступающих извне.витамин Д Этот процесс протекает под действием солнечного света, поэтому витамин D называют “солнечным эликсиром”. При достаточной инсоляции потребность организма человека в данном витамине удовлетворяется полностью. Однако чем больше пигмента в коже, тем меньше витамина производится.


витамин ДСуществует несколько разновидностей витамина D. Наибольшее значение имеют D2 (эргокальциферол), выделенный из дрожжей, и D3 (холекальциферол), выделенный из тканей животных.

Пищевые источники – желтки, сливочное масло, молоко, печень рыбы, рыбий жир.

Потребность человека в этом витамине составляет 5,0-10 мкг в день.

витамин ДФункции витамина D:

  • Главная – регуляция минерального обмена, в частности всасывания кальция в кишечнике
  • Принимают активное участие в процессах кальцификации костной ткани и формирования зубов
  • Поддерживают работу иммунной и нервной систем
  • Участвуют в синтезе гормонов
  • Нормализуют деятельность сердца
  • Регулируют кальциевый и фосфорный баланс
  • Необходимы при заболевании глаз

рахитПризнаки дефицита витамина D:

  • на ранних этапах – мышечная слабость
  • болезненное утолщение суставов
  • депрессия
  • бессонница
  • нервные расстройства
  • раздражительность
  • близорукость
  • выпадение и разрушение зубов
  • позже – деформация, размягчение или хрупкость костей (остеопороз), рахит у детей

Показания к применению витамина D:

  • профилактика и лечение гипо-и авитаминоза
  • гипокальциемия
  • остеопороз
  • остеомаляция
  • лечение заболеваний костей, связанных с нарушением кальциевого обмена
  • кожные заболевания

Важно: Витамин D вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, поэтому по возможности следует ежедневно подставлять солнцу лицо и руки на 5-15 минут. Также после 65 лет регулярный прием витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Препараты: аквадетрим, вигантол, Д-сан

вигантолаквадетримвитамин Д

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *