«Токоферол» переводится с греческого языка как «несущий потомство».
Это название витамин Е получил за свойство восстанавливать способность к размножению. Токоферолы — группа жирорастворимых веществ, необходимых для нормального обмена веществ, стимулирования деятельности мышц.
Источниками данного витамина являются продукты растительного и частично животного происхождения, а именно:
- растительные масла
- семечки, орехи
- зеленые листовые овощи
- злаковые
- бобовые
- яичный желток
- печень
Потребность человека в этом витамине составляет 15,0-20,0 мг в день.
Функции витамина Е:
- Играет важную роль в клеточном дыхании всех мышц, позволяя им более эффективно использовать кислород, увеличивая выносливость
- Витамин Е может уменьшить вязкость крови, предотвращая ее тенденцию к тромбообразованию
- Действует как мощный антиоксидант и защищает липопротеиды низкой плотности от окисления
- Замедляет процесс преждевременного старения, так как замедляется старение кожи, в результате чего часто применяется в косметологии, при лечении экзем, кожных язв, герпеса
- Местное применение витамина может уменьшить образование рубцов от ожогов, оперативных вмешательств или при других травмах
- При регулярном и долгосрочном приеме снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Необходим для выработки нормальных сперматозоидов у мужчин, для зачатия и вынашивания беременности у женщин
Признаки дефицита витамина Е:
Рис. Старение кожи
- воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта
- повышенная утомляемость, раздражительность, рассеянность
- преждевременное старение
- бесплодие
- отеки
- дряблость кожи
- появление пигментных пятен
- ослабление остроты зрения
- ломкость и выпадение волос
- дегенеративные изменения в зародышевом эпителии, нарушение сперматогенеза, гибель зародышей на ранних этапах развития
- анемия у новорожденных с малым весом
Показания к применению витамина Е:
- гипо- и авитаминоз
- бесплодие у мужчин и женщин
- миокардиодистрофия
- мышечная дистрофия
- угроза выкидыша
- гемолитическая анемия
Важно: при хроническом дефиците селена и употреблении жирной пищи требуется повышенная доза витамина Е. И наоборот, — селен, поступая с пищей снижает потребность организма в данном витамине.
Препараты: альфа токоферола ацетат (капсулы, масляный раствор)
